Meditace pravé ruky

Arnoldova hláška: "Řekni to mé ruce!"

Zkuste si tuhle jednoduchou meditaci - prožívání pozornosti pravé ruky po dobu 4 minut. Bez přerušení. Podstatné je vnímat kontinuum pocitu z vědomí v té ruce.

Jednoduché? Haha.